CENTRE PILATES   (TDM)
  TECHNIQUES DU MOUVEMENT

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  • Cours de Pilates sur tapis en groupe et individuel salle et 

   cours PERINEE & MOUVEMENT en groupe et individuel
   
cours de COMBO en groupe et individuel

               Formations spécifiques ( professions du mouvement..)

                                                                           en visio et live
        Sessions d 'apprentissage des respirations spécifiques et  indispensables en Pilates
         Sessions d 'apprentissage de la connexion "périnée, abdos et respiration" en Pilates

 





             
 





 

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   Les cours en salle se font dans un lieu aéré, lumineux et sain. Mes cours collectifs se déroulent avec un nombre limité de personnes, c'est indispensable, pour permettre aussi une meilleure qualité du travail  exigée par la "méthode Pilates". 

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NEWS MAI 2022

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Relax

À  PROPOS

  Bonjour!

 Je m'appelle Laurence CLAIRE, je suis professeur de Pilates et d'Expressions Gymniques et Disciplines Associées depuis plus de 25 ans.

Difficile de faire un résumé....Dire en quelques mots ce qui demande du temps à expliquer....
Ce que je sais faire c'est mon travail, enseigner la méthode Pilates, celle de Joseph....mais avec mon plus à moi.
Je me vois comme un tailleur, j'ajuste, j'adapte, j'écoute, j'observe et je crée aussi.
Avec mon vécu (danse, gym, fitness, Pilates....Périnée et Mouvement.....etc...) avec tous ces profs qui m'ont beaucoup appris et m'apprennent encore...et bien, j'adore mon travail et aujourd'hui, j'ai des choses à dire et à enseigner aux futurs profs de Pilates....voilà aussi mon projet : former les autres, enseigner aux passionnés tous ces trésors que j'ai accumulé ;  cette méthode doit régulièrement se remettre en question.
J'aime à penser que Joseph PILATES serait content de voir comment sa méthode a évoluée aujourd'hui....

 J'ai un brevet d'Etat EGDA et une formation d'instructeur Pilates tous public (post thérapie , ados, séniors et  femmes enceintes) ; j'adore  particulièrement adapter le Pilates aux personnes qui sortent d'une rééducation chez le kiné (Pilates post thérapie).

Je suis certifiée pour l'enseignement de la méthode Périnée et Mouvement. Et j'exerce aussi une nouvelle activité que j'appelle le Combo. Je donne des cours en salle et en visio.

La visio a un "sacré" avantage, elle vous permet de   rester chez vous pour suivre vos  cours en direct ! (pas de bouchons...économies de temps et d'argent)

A NOTER : j'ai maintenant une bonne expérience du cours en "Visio". 

(Vous participerez à un "vrai" cours , qui conjugue "sécurité" , gain de temps, no stress, et plaisirs d'être chez soi). 

Mon objectif premier est que vous atteigniez vos objectifs , je suis là pour que vous y arriviez, que vous soyez en salle ou à la maison , vous devez garder la forme et rester en bonne santé.

                                                        Laurence CLAIRE

                              (professeur de Pilates, Combo et Périnée et Mouvement)

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                  

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La méthode Pilates et les disciplines sportives

ENSEIGNANTE DIPLOMEE ET EXPERIMENTEE

Mes cours en salles ont lieu - A TOULOUSE 

Actuellement : je donne des cours en ligne par visio ZOOM

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Actuellement : je me déplace à domicile, dans les clubs de sports, ou sur le lieu de travail

    J'applique les techniques de base de la Méthode PILATES que j'adapte à certaines disciplines sportives comme la course et le Running, le tennis, la danse, l'équitation, la natation, le golf, le ski, le football.

Et bien d'autres encore.

Tous ces sports ont besoin de combiner la force des muscles profonds avec la souplesse de la colonne vertébrale et du torse et des articulations bras/jambes ;  ils nécessitent de développer la proprioception, le contrôle et la coordination, de la [ou] les respirations et l'équilibre....la concentration !  

Objectifs généraux : moins de blessures, amélioration des performances, moins de fatigue et de douleurs, plus d'endurance et surtout plus de plaisir !

nageur
Groupe de route Bikers
Athlétisme
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COURS INDIVIDUELS ET GROUPE

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Laurence CLAIRE

VOICI LES COURS QUE JE PROPOSE

"Mon public est très large car je suis formée pour adapter le Pilates à toutes personnes : y compris ceux qui ont des "problèmes" divers, des maladies chroniques, des séquelles "d'accidents" ou autres...N'OUBLIEZ PAS QUE LE PILATES DOIT S'ADAPTER A VOUS (c'est ce que voulait Joseph PILATES avant tout)"

 "J'aime beaucoup enseigner la technique "Périnée et Mouvement"; elle s'adresse à tous, Hommes ou Femmes  et elle est EXTRA , à mon avis vous n'en "sortirez pas indemne"; au mieux vous n'aurez plus de soucis de "périnée" au pire vous saurez "maîtriser"!"

"J'enseigne le "Combo", je l'appelle comme ça car c'est une combinaison de "savoir faire" et de mon "grain de sel" ;  un cours qui regroupe des techniques efficaces mixées à mon

expérience personnelle du Mouvement.

Je recommande pour ceux qui ont besoin de calme, qui en ont assez de subir les "douleurs chroniques" et les médicaments qui vont avec, ceux qui stressent et ont du mal à "respirer".....enfin ceux qui ont envie de retrouver de l'amplitude articulaire, musculaire, une respiration calme et un meilleur sommeil...."

                                                                 

 
Méthode 
"Périnée et Mouvement"
(santé du plancher pelvier pour le mouvement quotidien et sportif)
 COMBO
(spécial respirations, bien-être des articulations, étirement muscles et fascias, relaxation)
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Contact

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  CENTRE PILATES EN HAUTS TOLOSANS

Siège :  15 Allée Alsace Lorraine

31330 Grenade Sur Garonne

Tel: 07/66/88/02/26

contact@pilateshautstolosans.com

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Pilates avec balle